Cтресс и мастопатия

Мастопатия — это доброкачественное дисгормональное заболевание молочных желез. Для него характерны уплотнения в тканях молочной железы.

Раньше врачи называли мастопатию «истерической опухолью». Это указывало на важность психологического состояния женщины для ее здоровья. Как правило, началу заболевания предшествует социальный фактор — повторяющийся стресс.

Причинами возникновения стресса может стать все что угодно. Зачастую это то, на что мы не можем повлиять и с чем вынуждены ежедневно мириться. Поэтому важно овладеть навыками, которые помогут справиться с тревожностью и снизить уровень стресса. 

Социально-психологические факторы, которые провоцируют стрессовую реакцию организма:

🚩 Бессонница и недостаток сна.

Из-за недосыпа повышается количество гормонов стресса. Рекомендуемое время сна — 7–8 часов, но, чтобы выспаться, вам может понадобиться и больше.

🚩Стресс на рабочем месте.

Если вы день за днем заставляете себя выполнять работу, которая вам не нравится, то все время находитесь в состоянии психологического дискомфорта. Обратите внимание на эмоции. Важно вовремя определить тревожные звоночки и выбрать комфортное для себя занятие.

🚩 Домашние обязанности.

Часто женщинам в одиночку приходится выполнять рутинные домашние обязанности и ухаживать за детьми. Так дом превращается в работу, а без поддержки это может спровоцировать стресс.

🚩 Неприятие собственного тела.

Неуверенность в себе и мысли о собственном физическом несовершенстве приводят к подавленному настроению и провоцируют развитие стресса. 

И это лишь верхушка айсберга. Есть факторы, которые срабатывают или нет в зависимости от психологической конституции каждой женщины. 

Чтобы сохранить здоровье, думайте о себе и учитесь справляться с тревожностью и напряжением. Постарайтесь или избавиться от причины, которая провоцирует стресс, или изменить свое отношение к ней. Если самостоятельно сделать это не получается, обратитесь за профессиональной помощью к психологу.

<