![Боль в груди перед менструацией: норма или нет?](/sites/default/files/styles/large/public/2023-04/6.-bol-v-grudi-pered-menstruaciej.jpg?itok=Vf_E0I0U)
![5 полезных привычек для здоровья груди](/sites/default/files/inline-images/1_15.jpg)
5 полезных привычек для здоровья груди
На внешний вид и здоровье груди влияет общее состояние женщины и ее уверенность в себе, сбалансированность ее гормонального фона, достаточное увлажнение и питание кожи. А значит, в первую очередь важно наладить питание и сон, вести здоровый образ жизни. Кроме того, для груди полезны:
👙 Правильное белье. Бюстгальтер должен подходить по размеру и форме, поддерживать, но не давить и не натирать кожу. Выбираем бюстгалтер правильно.
💆♀️ Регулярный массаж. Проведение самомассажа 1-2 раза в неделю улучшает кровообращение. Для этого: положите противоположную руку на грудь и легкими движениями массируйте ее, двигаясь вниз и не задевая соски.
💪 Упражнения для груди. Самое простое: встаньте прямо, сложите ладони перед собой, надавите на них в течение 10 секунд и расслабьтесь на 10 секунд. Повторите 10 раз. Регулярные отжимания и занятия спортом также укрепляют мышцы груди, приподнимают ее, делают более пышной и здоровой.
💧 Соблюдение питьевого баланса. Вода участвует в процессе детоксикации и поддерживает оптимальное функционирование лимфатической и кровеносной систем, увлажняет кожу.
🧴 Увлажнение кожи лосьоном или кремом. Подберите крем в зависимости от типа кожи и наносите его ежедневно, чтобы избежать сухости.
Что делать, если в груди возникают неприятные ощущения, чувство давления и ноющая боль?
Растительный негормональный препарат Мастодинон® безопасно и эффективно снимает боль в груди в период ПМС или независимо от него, помогает избавиться от других симптомов ПМС — отеков, раздражительности, перепадов настроения, головной боли. Эффективен в комплексной терапии при нарушениях менструального цикла. Помогает в лечении фиброзно-кистозной мастопатии, не влияет на метаболизм