5 полезных привычек для здоровья груди

На внешний вид и здоровье груди влияет общее состояние женщины и ее уверенность в себе, сбалансированность ее гормонального фона, достаточное увлажнение и питание кожи. А значит, в первую очередь важно наладить питание и сон, вести здоровый образ жизни. Кроме того, для груди полезны:

👙 Правильное белье. Бюстгальтер должен подходить по размеру и форме, поддерживать, но не давить и не натирать кожу. Выбираем бюстгалтер правильно.

💆‍♀️ Регулярный массаж. Проведение самомассажа 1-2 раза в неделю улучшает кровообращение. Для этого: положите противоположную руку на грудь и легкими движениями массируйте ее, двигаясь вниз и не задевая соски.

💪 Упражнения для груди. Самое простое: встаньте прямо, сложите ладони перед собой, надавите на них в течение 10 секунд и расслабьтесь на 10 секунд. Повторите 10 раз. Регулярные отжимания и занятия спортом также укрепляют мышцы груди, приподнимают ее, делают более пышной и здоровой.

💧 Соблюдение питьевого баланса. Вода участвует в процессе детоксикации и поддерживает оптимальное функционирование лимфатической и кровеносной систем, увлажняет кожу.

🧴 Увлажнение кожи лосьоном или кремом. Подберите крем в зависимости от типа кожи и наносите его ежедневно, чтобы избежать сухости.

Что делать, если в груди возникают неприятные ощущения, чувство давления и ноющая боль?

Растительный негормональный препарат Мастодинон® безопасно и эффективно снимает боль в груди в период ПМС или независимо от него, помогает избавиться от других симптомов ПМС — отеков, раздражительности, перепадов настроения, головной боли. Эффективен в комплексной терапии при нарушениях менструального цикла. Помогает в лечении фиброзно-кистозной мастопатии, не влияет на метаболизм