Перейти к основному содержанию

Особенности питания при мастопатии

Особенности питания при мастопатии

От характера питания напрямую зависит состояние нашего здоровья. Этому есть научное подтверждение. Установлено, что пища, богатая жирами, активно влияет на возникновение и развитие различных заболеваний. Например, полные женщины более подвержены такой патологии, как мастопатия. Поможет ли изменение рациона победить болезнь? Ученые уверены, что да. 

Путь к выздоровлению

Питание – важная лечебная процедура, к которой стоит отнестись со всей серьезностью. Оно не только помогает насытить организм полезными веществами, но при правильном подходе способствует нормализации веса. Лишний вес является одной из причин гиперэстрогенемии (избыток эстрогенов в крови). Ведь в жировой ткани происходит усиленная выработка эстрогенов. А их избыток вреден. Возникает нарушение гормонального баланса, увеличивается количество вредных продуктов обмена, таких как свободные радикалы, изменяется работа многих ферментов, ухудшается обезвреживание токсинов и канцерогенов. А все перечисленное является факторами риска развития и прогрессирования мастопатии. Поэтому в ежедневное питание обязательно нужно включать овощи, листовые салаты, кисломолочные продукты, а также блюда, богатые сложными углеводами – крупы и бобовые, которые будут давать энергию, а не лишний жир. Доказано, что рацион с пониженным содержанием жиров, богатый растительными продуктами, который практикуется в Китае и Японии, способствует тому, что в этих странах сравнительно редко встречаются мастопатия и опухолевые заболевания.

Принципы лечебного питания

Важную роль в профилактике мастопатии играет рацион, богатый витаминами и минералами, поскольку они нормализуют обмен веществ, оказывают антиоксидантное действие, укрепляют иммунную систему. Например, каротиноиды играют важную роль в правильном образовании клеток нашего организма. При мастопатии эти вещества замедляют образование узелков и кист. Не менее важны и другие витамины. Приведем перечень продуктов, которые обязательно нужно включать в меню при мастопатии.  

Правильное сбалансированное питание поддерживает все системы организма и укрепляет иммунитет
  1. Продукты, богатые клетчаткой и витаминами.

Это капуста, стручковая фасоль, салат, шпинат, крупы. Полезны также яблоки, груши, абрикосы, цитрусовые, смородина, клубника, черника, шиповник и свежевыжатые соки из них. Овощи, фрукты и ягоды – это природные источники витаминов и антиоксидантов. Клетчатка улучшает пищеварение, положительно влияет на обмен веществ и помогает бороться с лишним весом.  

  1. Нежирные молочные продукты.

Это творог, кефир, живой йогурт. Они помогают «строить» клетки нашего организма и нормализуют метаболизм, поэтому должны быть на столе ежедневно.

  1. Нежирная птица и рыба.

Это хороший источник белков, который улучшает обменные процессы, благоприятно влияет на гормональный фон и помогает контролировать чувство голода. 

Растительные продукты лучше всего есть в сыром виде. Мясо и овощи можно запекать в духовке, готовить в пароварке или микроволновке. Жарить на сковороде или долго варить продукты нежелательно, потому что термическая обработка разрушает витамины.  

А вот от такой пищи, как консервы, жирное мясо, копчения и соления лучше отказаться, а  сладости и выпечку нужно ограничить в рационе. Под запретом также продукты, содержащие консерванты, красители, усилители вкуса и подсластители. Из напитков при мастопатии нежелательно пить кофе и крепкий черный чай, употреблять крепкий алкоголь. В контролируемом исследовании было показано, что  частое употребление алкоголя повышает риск развития рака молочной железы в 1.5-2 раза.(2) Стоит также забыть про курение, больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе. 

Здоровая привычка

Конечно, потребуется время, чтобы привыкнуть к новым правилам питания, но это того стоит. Считается, что новые привычки вырабатываются за 21 день, поэтому главное – выдержать этот период. Когда новый рацион установится, он станет сильным помощником в борьбе с мастопатией. С помощью сбалансированного питания возможно усилить действие некоторых медикаментов, например, препарата Мастодинон®, лечебный эффект которого направлен на нормализацию гормонального фона при мастопатии. Если даже от самых эффективных лекарств можно получить еще больше пользы, то почему бы не попробовать? 

Где купить Мастодинон

Литература:

  1. И. В. Высоцкая. Базовая терапия в лечении диффузной фиброзно-кистозной мастопатии. «Опухоли женской репродуктивной системы» №1, 2012

  2. Т. В. Синкина, В. Д. Петрова, А. Ф. Лазарев. Современные представления о факторах риска рака молочной железы. «Российский биотерапевтический журнал» №1, том 8, 2009

  3. Е. Ших, А. Махова. Каротиноиды и заболевания молочной железы с позиций доказательной медицины. «Врач» №12, 2015

  4. Инструкция по медицинскому применению лекарственного средства Мастодинон® для специалистов

Читайте также

mastopathy
Мастопатия: описание болезни, виды и формы, причины и общие симптомы
mastopatia_diagnostica
Диагностика и лечение мастопатии. Что нужно знать?
Профилактика мастопатии
Профилактика мастопатии
chto_nado_znat_o_mastopatii
Что нужно знать о мастопатии?
мастопатия и стресс
Как связаны между собой мастопатия и стресс?
Самоосмтр: мастопатия или нет
Самоосмтр: мастопатия или нет